有的男人，自慰時(shí)候可以達(dá)到高潮，而真正性愛(ài)時(shí)卻做不到，同樣的問(wèn)題也困擾著女人。

　　盡管通過(guò)親吻和撫摸的刺激，她可以達(dá)到高潮，但是在做愛(ài)過(guò)程中卻一直做不到。這讓她深感苦惱。疼愛(ài)妻子的他也很自責(zé)，“真希望我能夠通過(guò)那種方式來(lái)滿足她。”

　　特別處方：

　　天：性生活前讓身體盡量接近高潮的感覺(jué)

　　這是保證女性能夠在做愛(ài)時(shí)達(dá)到高潮的基本做法：待身體接近高潮邊緣的時(shí)候再加強(qiáng)集中刺激的力度。引領(lǐng)他的手、他的唇和一切可以讓你興奮起來(lái)的方式，然后與他融為一體。

　　她說(shuō)：怎么說(shuō)好呢?真的是立竿見(jiàn)影，我做到了!

　　他說(shuō)：感覺(jué)真棒，我都陶醉了。

　　第二天：自己幫自己找感覺(jué)

　　做愛(ài)的時(shí)候?qū)⒆约旱膬蓚€(gè)手指做出V的手勢(shì)置于身體的敏感區(qū)域。他基本注意不到你手指的小動(dòng)作，而你會(huì)體驗(yàn)到不同往日的新感覺(jué)。

　　她說(shuō)：這個(gè)動(dòng)作既簡(jiǎn)單又有效，非常靈驗(yàn)。

　　他說(shuō)：我不介意她手上的小動(dòng)作。雖然不能說(shuō)完全成功，但是她畢竟達(dá)到高潮了。

　　第三天：增添一些道具

　　做愛(ài)時(shí)在臀部下加幾個(gè)枕頭能夠增加接觸的親密程度，讓人體更加興奮和敏感。你可以嘗試慢慢變化體位以便找到較適合自己的方式。

　　她說(shuō)：增加一個(gè)枕頭讓我感覺(jué)更加舒適，雖然僅僅是身體某個(gè)部位的高度出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)變化，但是卻讓我體驗(yàn)到了前所未有的美妙感覺(jué)。

　　他說(shuō)：Wow!

　　第四天第五天：“女性上”

　　對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，女上男下的體位更容易讓她們達(dá)到高潮。試試這種方式：想想自己正在用臀部畫(huà)一個(gè)橢圓形，向下動(dòng)作的時(shí)候身體微微傾向床面，向上動(dòng)作的時(shí)候則向后方傾斜。

　　她說(shuō)：較初，我覺(jué)得我可能會(huì)有點(diǎn)不自在，但事實(shí)上整個(gè)過(guò)程非常自然。

　　他說(shuō)：這個(gè)橢圓形的運(yùn)動(dòng)方式是我較欣賞的部分，那是我所見(jiàn)過(guò)的較性感較有感覺(jué)的肢體動(dòng)作。

　　第六天第七天：每天利用515分鐘做凱格爾練習(xí)

　　凱格爾練習(xí)可以鍛煉 骨尾骨肌，幫助女性在性交時(shí)達(dá)到高潮。這些動(dòng)作并不難學(xué)，這里有一套速成動(dòng)作：以每秒鐘一次的頻率收縮骨尾骨肌20次(這個(gè)動(dòng)作的感覺(jué)就像是小便時(shí)突然收縮陰道周圍的肌肉阻止尿液流出)。隨著練習(xí)的熟練程度，將每組動(dòng)作從20次增加到75次。你可以在開(kāi)車的時(shí)候、排隊(duì)的時(shí)候，甚淋浴的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。

　　她說(shuō)：我不是一個(gè)輕信的人，但我現(xiàn)在向我身邊所有的朋友推薦凱格爾。如果不是親身體驗(yàn)，我根本無(wú)法想象它會(huì)帶來(lái)多大的改變?，F(xiàn)在，高潮變得容易了，而且感覺(jué)更加強(qiáng)烈了。

　　他說(shuō)：我喜歡她練習(xí)凱格爾。她的變化太明顯了。