秋季處在夏秋之間，晝夜溫差大，氣候反復(fù)無(wú)常，女性在這個(gè)時(shí)期，特別容易受到影響發(fā)生機(jī)體功能紊亂。尤其有些女性平時(shí)不注意保健，餓了，抓起酸奶就喝；從外面回來(lái)，象征性地用自來(lái)水沖一下；明明預(yù)約了體檢，到了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)大姨媽來(lái)了……關(guān)乎健康的事情，別以為什么時(shí)間做效果都一樣。不僅人體有生物鐘，健康同樣有時(shí)刻表，看“點(diǎn)”行事，才能事半功倍。

　　1.吃甜點(diǎn)不發(fā)胖的時(shí)間段

　　午飯后30分鐘1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡，還喜歡甜點(diǎn)的話(huà)，選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食，此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來(lái)。對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。

　　專(zhuān)家TIPS：黑咖啡是非常健康的飲料，熱量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促進(jìn)心血管循環(huán)的作用，可以與水果和蔬菜媲美。不用擔(dān)心喝黑咖啡會(huì)讓皮膚變黑，相反，它還有美容的作用，經(jīng)常飲用能使容光煥發(fā)﹑光彩照人。