現(xiàn)在的人都喜歡喝天然的東西，買個榨汁機，購一些水果，想喝什么果汁就親自榨。果汁，因其色彩誘人、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，逐漸成為mm們較愛的日常飲品。常喝果汁，不但能健康身體，還能美容養(yǎng)顏。但是，要知道，其實喝果汁也有很多講究。下面，小編就來告訴你，怎么喝果汁才較美容。

　　1、清晨空腹不宜喝果汁

　　睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

　　2、喝果汁時間在上午

　　工作繁忙的ol，較慌亂的時刻莫過于早上，所以很多ol的早飯都是對付一口，甚不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏vc。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了vc。

　　3、自榨果汁好于成品

　　很多mm覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才較有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

　　4、果汁不能加熱

　　冬天快到了，很多mm覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里較有利于美容的就是維生素c，但維生素c一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

　　5、果汁不能和牛奶混合

　　這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶分開喝。