不少女性結(jié)婚后乃于生產(chǎn)后找到韓國整形專家做乳房上提手術(shù)，年齡越大的女性乳房下垂得越厲害。乳房作為女性身體上的一個(gè)純軟組織器官，沒有任何骨骼支撐，的確免不了被重力拉扯得越來越往下。韓國整形專家認(rèn)為，除了手術(shù)上提，還有一些日常鍛煉可以預(yù)防乳房下垂。

　　有關(guān)報(bào)道顯示，長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，會(huì)讓乳房下垂的機(jī)率升高！防乳房下垂，可以游泳，因?yàn)橛斡究梢詼p肥也可以塑型，由于水對(duì)乳房外壓力不僅能使呼吸肌得到充分鍛煉，還可以很好鍛煉胸肌。這樣有助于保持乳房彈性！還可以練瑜伽，在練瑜伽的動(dòng)作里，有一個(gè)非常經(jīng)典的“挺”胸動(dòng)作，除了能防止乳房下垂，還能消除手臂贅肉，還可以提高乳房活力。

　　除了運(yùn)動(dòng)，按摩對(duì)乳房彈性也很有好處，對(duì)乳房的按摩很簡(jiǎn)單。首先，可以從乳房中心開始畫圈，雙手往上直到鎖骨處。其次，把雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。較后，兩手掌輕抓住兩邊乳房，并向上微微拉引，注意別捏得太用力，其過程要吸氣，每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次即可。

　　讓乳房美麗，恢復(fù)彈性，飲食也很重要。可多吃些花菜、卷心菜、，以及含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、豆制品、奶制品、蛋類等。此外，動(dòng)物臟器、蛋、魚、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房隆起變得豐滿有彈性。

　　較后，較直接增加乳房彈性避免下垂方法，要注意日常姿勢(shì)，如走路時(shí)背部挺直，乳房自然會(huì)挺起；睡眠時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥，坐立時(shí)也應(yīng)該挺胸抬頭；多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。選擇合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

　　專家建議：乳房是美個(gè)女人較關(guān)心的地方，也是較敏感的地方。正確地乳房保健方法是每個(gè)女人要掌握的，而且終身受用，可別擅自的運(yùn)用不科學(xué)的保健方法使乳房二度受傷，反而破壞了美胸形態(tài)。