脫發(fā)現(xiàn)象是時下非常常見的一種現(xiàn)象。仔細(xì)追究脫發(fā)的原因好像有找不出來具體的原因。韓國整形專家指出：有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，滋潤的頭發(fā)與飲食中的微量元素有著非常密切的關(guān)系。通過日常飲食調(diào)理可以有效的改善脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　脫發(fā)的病因　

　　遺傳：如果父母本身有脫發(fā)的疾患，其子女就可能有三成半的機(jī)會患上遺傳疾病，而且也可能會出現(xiàn)隔代遺傳?！?/p>

　　女性更年期：女性年屆更年之時，各種器官都有開始衰退的現(xiàn)象，加上收經(jīng)的關(guān)系，雌激素逐漸減少，脫發(fā)現(xiàn)象也逐漸出現(xiàn)?！?/p>

　　飲食營養(yǎng)不良：現(xiàn)今女性很多都有偏食或節(jié)食減肥的習(xí)慣，故很易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況；加上煙、酒、咖啡過多或經(jīng)常吃刺激性食物，都會因頭部供血不足而導(dǎo)致脫發(fā)問題?！?/p>

　　精神壓力：煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠等因素，都會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而容易阻塞毛囊，影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收。　

　　生活習(xí)慣：經(jīng)常束辮子，特別是束得過緊的話，也可能會影響頭部血液循環(huán)而加速脫發(fā)?！?/p>

　　飲食調(diào)理可改善發(fā)質(zhì)

　　多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。

　　多吃含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，多吃些含鋅的食物，如豬肝等。

　　多吃含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。