我們都知道，女人的性感胸部不僅僅要豐滿，而且還要堅挺，不下垂?？墒牵鯓铀茉靾酝γ匀嗣佬啬?？相信，只要學(xué)會以下美胸訣竅，你也能擁有性感美胸。

　　晨起運動提升胸線

　　這兩個動作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型。

　　動作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

　　動作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90o，做30次。

　　激進的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣，會使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。

　　此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素b，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

　　胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺得舒服而長期穿大碼的內(nèi)衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導(dǎo)致胸部下垂。

　　要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應(yīng)該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。

　　合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些美胸產(chǎn)品并配合按摩可以達到事半功倍的效果。

　　tips：影響胸線小細節(jié)

　　1、在清潔胸部時，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使有香皂類的清潔物品，否則會促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護皮膚潤滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。

　　2、沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。