炎炎夏日，想要穿上迷你裙秀秀你的美腿，這些瘦腿方法可不能錯(cuò)過哦！其實(shí)瘦腿運(yùn)動并不需要很復(fù)雜很劇烈，下面介紹一種超簡單的瘦腿運(yùn)動，實(shí)在不行我們還可以做微創(chuàng)瘦小腿手術(shù)嘛！

　　超簡單的瘦腿運(yùn)動：睡前蹬腿

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。

　　2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

　　美腿達(dá)人給MM的一些建議

　　1、飯后半小時(shí)內(nèi)，站著，不要馬上坐下來。站著可以看看報(bào)紙，電視，雜志。

　　2、睡覺前千萬不要再吃東西了，較多是水果。

　　3、盡可能少做電梯，如果樓層不高，就爬樓梯好了，但要注意安全。

　　4、盡量少吃油膩的食物，和熱量高的可樂、漢堡。吃PIZZA等油膩食物的時(shí)候，先用餐巾紙吸去油，再享受美味。

　　粗腿MM們不用急

　　瘦腿運(yùn)動能很好地控制小腿的線條，但對于已經(jīng)是粗腿的MM們來說，就沒有那么簡單了。

　　粗腿MM們也不用急，推薦一種較流行的瘦腿方法——微創(chuàng)瘦小腿，同過阻斷小腿上幾條不重要的肌肉神經(jīng)來使小腿肌肉軟化，以達(dá)到瘦小腿的目的，而且不會反彈，是瘦小腿的選擇。