秋天來(lái)啦，中國(guó)古語(yǔ)中的：春捂秋凍對(duì)于人體的健康具有一定的科學(xué)道理。但是，過(guò)分的秋凍則易惹疾病上身。因此，為了女性的身體健康，一定要注意以下秋天保健知識(shí)。

　　“秋涼”睡覺(jué)蓋好被

　　做商務(wù)咨詢的孫女士一直喜歡美食，較近在吃了各種秋果和大閘蟹之后，出現(xiàn)上吐下瀉渾身虛脫。同樣在門診中，出現(xiàn)這種狀況的老幼人群也頗為多見。

　　專家認(rèn)為，首先是氣溫的變化會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，因?yàn)榍锾斓臅円箿夭钶^大，如果睡覺(jué)蓋被子過(guò)薄或穿衣不適等都可能引起腹部著涼，從而引起腹瀉等胃腸道疾??；另外，經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的酷暑，涼爽的秋季會(huì)讓很多人胃口大開，再加上大量瓜果的上市，也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性胃炎。

　　專家認(rèn)為，“防秋寒”首先注意夜臥早起要保暖，秋季晝夜溫差大，早晚不要怕麻煩多加件外套。另外適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，使機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境，提高機(jī)體的抗病能力。

　　“秋凍”過(guò)頭疾病上身

　　專家介紹說(shuō)，驟然降低的氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加從而引起小動(dòng)脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，從而導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)于這種意外疾病的預(yù)防沒(méi)有特殊的辦法，就是隨時(shí)增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更應(yīng)注意。