乳腺癌是女性較常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。因此，及早預防乳腺癌是女性健康的重要保證。不過，預防乳腺癌首先要從乳腺癌的治病因素說起。

　　生殖因素

　　職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節(jié)奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養(yǎng)的普及率比較低、維持時間短。專家指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終生不育，要防止多次流產，生孩子后應盡量母乳喂養(yǎng)。

　　營養(yǎng)飲食結構的改變

　　青少年時期營養(yǎng)過剩、超重、肥胖，使生理發(fā)育、月經初潮提前；有高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素飲食習慣，比如喜歡吃煎炸食品、快餐食品和各種糕點甜食，對粗糧、蔬菜卻攝入不足；絕經后由于飲食習慣不當，明顯發(fā)胖；飲食中長期不合理地增加性激素的攝入；用激素替代療法人為干預使停經年齡延長；絕經后補充雌激素。上述因素都會大大地增加患乳腺癌的危險性。

　　精神因素

　　現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑郁等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節(jié)律容易發(fā)生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而會導致內環(huán)境失衡，免疫力下降，容易引發(fā)癌腫。

　　環(huán)境因素

　　長期接觸各種有害物質，如化學物質、物理輻射；長期吸煙、酗酒等不良生活習慣以及遺傳等都是引發(fā)乳腺癌的高危因素。

　　自我檢查把握時機

　　自我檢查是預防和及早發(fā)現乳腺癌的較基本方法之一。

　　定期進行乳房自我檢查是為了更好地熟悉自己乳房的平時狀況，只有這樣，當發(fā)生異常變化時才能夠及時引起警惕。

　　乳房的自檢應該每月一次，一般來說，時間是月經來潮后的9到11天。因為這幾天雌激素對乳腺的影響較小，乳腺比較松軟，容易發(fā)現病變。已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。

　　正確的觸摸手法是：用手掌或并攏手指以指腹輕輕觸按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。