目前，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，那么什么是真正的健康狀態(tài)呢？下面我們從中醫(yī)方面的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)介紹健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么。

　　1。眼睛有神

　　目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。

　　2。聲息調(diào)和

　　說(shuō)話(huà)聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及循環(huán)功能良好。

　　3。小便通暢

　　小便通暢,每天尿量10001500毫升,說(shuō)明泌尿功能正常。

　　4。大便通暢

　　大便每日一次或兩次，無(wú)腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

　　5。體形適中

　　保持體形勻稱(chēng)，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。

　　6。牙齒堅(jiān)固

　　保持口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

　　7。腰腿靈便

　　保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

　　8。脈搏正常

　　脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小,說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好。

　　9。飲食有節(jié)

　　每日定時(shí)定量，飲食均衡,不挑食,不偏食，不暴飲暴食,不酗酒，不吸煙。

　　10。起居準(zhǔn)時(shí)

　　能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。