夢能夠發(fā)現(xiàn)人的內心世界，通過夢能把人的許多意識發(fā)掘出來，而且夢還有治療身體健康的作用，并且讓我們的身體能夠更好地生長。美夢有益健康，能給人較神奇的心理享受，許多發(fā)達正在研究造夢技術，以便讓美好的夢境來怡情益智，并巧妙利用夢來治療某些身心疾病。在入睡前對小腦智能欠健全者，采用以下的方法制造美妙的夢境，不失為一種特殊的療法。

　　美妙夢境也能治病養(yǎng)生

　　1、解憂夢

　　睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲，入睡后仍低音量播放；同時使用一松緊帶經過眉際和上眼瞼，圍纏頭部并輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺可怡神，松緊帶可解除頭痛腦悶，輕壓眼球可使夢中產生五彩繽紛的夢境。從而可使抑郁癥患者的不良情緒和意識，在夢幻世界中得到解脫。

　　2、美食夢

　　臨睡前，不要進食難以消化的食物，可將甘草、旋復花、山楂等份煎湯飲一碗入睡，就可能夢到進食美餐。因有甘草和胃，并產生綿長的甜味感，山楂可助消化，旋復花則產生溫和的饑餓感，在共同的作用下，便可喚起睡眠中食欲，進而形成覓食、美食之類的夢境。夢中美食，對防治食欲低下、厭食癥是一種有價值的療法。

　　3、壯陽夢

　　在雙足掌心涂上少許清涼油或貼一張傷濕止痛膏，可刺激脊髓低級神經中樞，產生勃起等睡眠反應，進而影響部分大腦皮層細胞的活躍，由此而產生的夢境多與性生活相關。此法對有夢中遺精者或有夢交的女性不宜，但對久治不愈的陽痿病人則行之有益。屬于性神經衰弱的陽痿，可取醫(yī)用橡皮膏3×5厘米，撒上馬錢子粉0.5克，臨睡前貼于足掌中央的涌泉穴，易產生春情夢，對治療陽痿不無裨益。

　　4、面包餅干可趕跑惡夢

　　血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。

　　碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。

　　值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多。這往往與糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖有關。所以，當患者夜間經常低血糖發(fā)作，可考慮調整用藥，或者在睡前少量加餐。當然，這些在醫(yī)生的指導下進行。

　　5、為什么低血糖與做惡夢有關呢？

　　實驗研究證實，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。

　　快波睡眠又稱“有夢睡眠”，人做夢就是發(fā)生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經興奮增高，腦內蛋白質合成加快。當血糖過低時，大腦能量供應不足，蛋白質合成受阻，會導致快波睡眠時間延長，此時神經興奮性會增高，惡夢就可能隨時發(fā)生。反之，當血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質的合成代謝、能量的供應等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行，神經系統(tǒng)不會過度興奮，因此就不易產生惡夢。