1．良好的心態(tài). 俗話說：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了頭”。精神狀態(tài)與毛發(fā)的性狀關系密切，也對防治脫發(fā)有密切聯(lián)系。保持樂觀、心情愉快，可使副交感神經處于興奮狀態(tài)，血管擴張，血流量增加，增加毛囊的營養(yǎng)量就可達到防脫發(fā)的效果。否則，會影響毛囊的營養(yǎng)，同時也影響內分泌，造成雌雄激素的失衡狀態(tài)，加速脫發(fā)。

2．適宜的營養(yǎng)和鍛煉. 飲食多樣化，避免偏食或食入含有有毒化學物質的食物。如適量攝入核桃仁、黑芝麻、枸杞、首烏等會對固發(fā)和亮發(fā)有一定的好處對頭發(fā)的保健和預防脫發(fā)起均有積極的作用。同時增加體育鍛煉可增強體制對防脫發(fā)也有良好的效果。

3．充足睡眠. 每個機體均有自己的生物鐘，有學者認為細胞更新較旺盛的時間主要在晚上10時次晨2時左右。因此，在晚上有充足的睡眠對細胞的更新、行使正常功能的作用是必不可少的。生活不規(guī)則、經常失眠的人，同樣會影響內分泌的平衡狀態(tài)，影響雌雄激素的分泌，是引起脫發(fā)的原因。保證充足的睡眠是防脫發(fā)的決定性因素。

4．頭發(fā)的清潔衛(wèi)生. 選擇正確的洗發(fā)產品對防脫發(fā)和保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生有這重要的作用，是頭發(fā)保健的重要環(huán)節(jié)也是保持頭發(fā)健康和防脫發(fā)不可缺少的重要因素。油性皮膚根據(jù)油脂分泌的情況每日或隔日洗頭一次即可，中、干性皮膚根據(jù)油脂分泌的情況一周洗頭2~3次即可。根據(jù)頭發(fā)油膩程度選擇適當?shù)南窗l(fā)劑，一般不宜使用堿性肥皂或洗衣粉洗頭，以免頭發(fā)變脆斷裂，通常用洗頭膏或洗發(fā)精對防脫發(fā)有良好的效果。中、干性頭發(fā)宜選含有蛋白的洗發(fā)劑；油性頭發(fā)選用弱酸性洗發(fā)劑；頭皮屑多者用含有間苯二酚洗發(fā)劑或含硫磺洗發(fā)劑較好。防脫發(fā)護發(fā)素含有陽離子表面活性劑，與頭發(fā)上陰性靜電作用，在頭發(fā)上形成一層薄膜，減少頭發(fā)間的摩擦，使毛發(fā)潤滑、光亮、富有彈性，對油性頭發(fā)更為適用，對卷發(fā)和長發(fā)者更佳。

5．注意學習與工作的壓力過大. 學習與工作的壓力過高，會引起精神的高度緊張，出現(xiàn)焦慮，引起內分泌的失調，雌雄激素的分泌失衡，加速毛囊的退化和萎縮，加速脫發(fā)。勞逸結合的生活習慣是防脫發(fā)的關鍵因素。