每天在游泳池中暢游幾個來回，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體并延長壽命。對女士來說，還能消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網(wǎng)站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王的這項研究。

　　研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為研究對象。讓她們每天吃20克的黑巧克力。測量發(fā)現(xiàn)，一個月中，她們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩(wěn)下降。研究還表明，巧克力富含多酚，這類物質(zhì)可以保護身體免受細胞破裂和疾病的損害，同時有益于心臟功能和保持合適的血壓。如配合有規(guī)律、適量的運動，其減肥效果則更加明顯。

　　《水上運動研究與教育期刊》也刊文指出，要延長壽命，游泳是較有效的運動。實驗表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

　　研究表明，游泳能有效地加強心肺功能，增加骨密度，減少患骨質(zhì)疏松癥的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮，使其變得更強健、更靈活。 游泳還有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢，矯正駝背，減少關(guān)節(jié)疼痛。新浪網(wǎng)