MM們是否發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)月的例假前或者例假中，自己的皮膚沒有平常好呢？這是由于例假期間，身體的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動(dòng)較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，這時(shí)的皮膚異常敏感，抵抗力也相對平時(shí)較弱，因此很容易出現(xiàn)皮疹、毛囊感染等等。如果這個(gè)時(shí)期，MM們過度疲勞、睡眠不足的話，就很容易出現(xiàn)這幾種情況：

1、不管洗多少次臉，皮膚總是油膩膩的

2、毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感

3、出現(xiàn)粉刺、痤瘡及毛囊炎

4、毛細(xì)血管明顯

5、出現(xiàn)黑眼圈，或眼周有黑暈產(chǎn)生

那么，MM們在這些特別的日子里該如何呵護(hù)自己的肌膚呢？

1、保證充足的睡眠，注意皮膚的清潔和護(hù)理。每日用溫水清潔肌膚2~3次，潔膚品一定要用性質(zhì)溫和的，在油脂分泌旺盛的T字部位要適當(dāng)涂抹一些平衡油脂分泌的精華素，還要避免使用過多的化妝品。

2、皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。在例假時(shí)間，MM們的皮膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、注意保護(hù)雙眼的肌膚，可以用冷霜在眼睛周圍輕輕按摩，用手指輕叩眼眶，如果眼瞼浮腫的話，就用化妝棉浸泡了茶水后，敷在眼瞼上10分鐘，這個(gè)方法對消除經(jīng)期眼部疲勞、浮腫和黑眼圈有很好的效果。

4、除了臉部皮膚外，MM們在例假期間身體肌膚也要注意保養(yǎng)，沐浴乳液要選擇含有保濕成分的。

5、多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)也可以保持MM們在例假期間的心情穩(wěn)定。

6、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，MM們在例假期間要多喝水，補(bǔ)充身體的水分，還要多攝入豐富均衡的飲水，只有內(nèi)調(diào)和外調(diào)綜合起來，MM們才能在特別日子里，依然擁有水嫩的肌膚。