人吃五谷雜糧，總會(huì)生病。乳腺癌是女性乳房健康的殺手。那么如何預(yù)防乳腺癌呢？日常生活飲食吃什么能預(yù)防乳腺癌呢？一起看看較有效的預(yù)防乳腺癌的方法吧！

　　亞麻籽對(duì)乳房保健也有奇效?

　　沒(méi)錯(cuò)。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個(gè)月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。

　　避免酗酒

　　每天飲酒超過(guò)兩次的女性得乳腺癌的可能性將是從不飲酒女性的兩倍。專(zhuān)家指出，酒精不僅會(huì)提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。

　　戒除喝咖啡的習(xí)慣也會(huì)有益乳房健康。

　　如果你有咖啡癮，還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會(huì)提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。

　　另外，體育運(yùn)動(dòng)可使女性患乳腺癌的概率降低40%。

　　美國(guó)Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對(duì)于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動(dòng)的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。（文/小蕾）