三十歲這個(gè)年齡段是人生的一個(gè)特殊年齡段。8682的小編建議在三十幾歲年齡段的人要做哪些運(yùn)動。有利于不發(fā)胖。
俗話說三十而立,三十歲這個(gè)年齡段是人生的一個(gè)特殊年齡段。這個(gè)時(shí)期是在職業(yè)生活中承擔(dān)繁重業(yè)務(wù)備受壓力折磨的時(shí)期。尤其對于主婦們來說,因?yàn)楣ぷ?,教育孩子、做家?wù),體力會明顯下降,也就會疏于運(yùn)動,很容易肥胖。因此,這是必須運(yùn)動的時(shí)期。8682的小編建議在三十幾歲年齡段的人,做一些增強(qiáng)身體柔韌性的伸展運(yùn)動。另外,因?yàn)榧∪獾哪土蛷椥詴饾u減小。所以健美操、快走、慢跑等運(yùn)動有必要一周做3次以上,每次做1小時(shí)左右。(文/小曹)
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