脫發(fā)是一種皮膚病，嚴(yán)重的脫發(fā)需要通過手術(shù)的方式來進(jìn)行毛發(fā)移植，輕微的脫發(fā)要在生活上多加注意，那我們想要預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該在飲食上吃些什么呢？

　　(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等

　　在享受美食的同時還可以很好的預(yù)防脫發(fā)，何樂而不為呢。（編輯/堂堂）