癥狀：膚色晦暗 右臉長(zhǎng)痘 多愁善感

　　癥結(jié)：肺臟排毒

　　肺是較臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，影響肺的健康。肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒光澤。肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會(huì)冒出痘痘。毒素在肺，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

　　解決方法：

　　1、清肺，每天一個(gè)蘋果

　　研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。另外，干燥較容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤(rùn)肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

　　2、出汗，讓肺更清爽

　　肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　3、按壓合谷穴加速排毒

　　有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，天天堅(jiān)持。

　　4、戴口罩、多喝水

　　陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開早上這段時(shí)間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。

　　養(yǎng)生時(shí)間3-5點(diǎn)

　　肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠較深沉。對(duì)女性而言，烹飪也會(huì)帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸。安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為健康隱患。

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