癥狀：臉發(fā)黑、下頜長痘、熊貓眼

　　癥結(jié)：腎臟排毒

　　面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關(guān)。腎主水，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，面部或身體就會出現(xiàn)水腫；當(dāng)腎臟毒素堆積、負(fù)荷過大，還會使人感覺體倦思睡；臉部下頜部位由腎管轄，多余的腎臟毒素會體現(xiàn)在下頜部位；腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血會減少。

　　解決方法：

　　1、每天早起一杯溫白水

　　身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床后喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預(yù)防腎結(jié)石，保護(hù)腎臟。

　　2、吃對食物助腎臟排毒

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素；山藥能補(bǔ)腎，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能；多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。

　　3、睡前按涌泉穴5分鐘

　　涌泉處于腳底，就像排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，能促進(jìn)排毒。位于足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。

　　養(yǎng)生時間17-19點

　　將兩手掌搓熱，然后相疊扣于關(guān)元穴(臍下三寸處)，進(jìn)行反復(fù)按摩；如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，促進(jìn)腎臟毒素的排泄。

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