女性乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女牲美象征為一體的器官。在現(xiàn)代社會，隨著文明的發(fā)展和服飾的變化，女性乳房“美”的功能已漸被人們高度重視，成為女性美的必備條件。每一個女性都希望有一對豐滿和富于彈性的乳房。使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美。古希臘藝術家雕刻的裸體女性和文藝復興時期歐洲畫家創(chuàng)作的美麗女神中都突出的乳房。做為現(xiàn)代女性應對自身乳房加深了解認識。懂得乳房美的重要性，及如何保護維持乳房美的形態(tài)等等。

　　什么樣的乳房稱為理想的乳房呢?

　　1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈牲;

　　2、乳房位置較高，在第二第六肋間，乳頭位于第四肋間;

　　3、兩乳頭的間隔大于2O厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米;

　　4、形狀挺拔，呈半球形。

　　通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為三種類型

　　1、碗型：乳軸 度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

　　2、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。

　　3、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2。

　　有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來分型的

　　1、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈9O度。

　　2、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富于彈性。

　　3、懸垂型：乳軸顯著向下，松軟而彈性較差。乳房的健美標準包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。為了比較容易判斷，以下乳房健美標準的評分表可供參考。滿分為1OO分，一般情況以74分以上為健美。

　　如何保持乳房健美合理選戴乳罩。

　　乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫;還有明顯支托作用，防止松弛下垂。從時間上講，在17歲左右開始戴乳罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。一般認為先測量由乳房隆起的上緣經(jīng)乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過16cm即可配戴乳罩。

　　哺乳期的保護。

　　正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充足熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品多了易發(fā)胖導致乳房下垂。哺乳時間以八個月左右為直。生育后不哺乳是不可取的。

　　胸部健美術。

　　首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但貴在持之以恒，循序漸進。早晨在旱餐前，晚上應于臨睡前2小時。其次是乳房按摩術。乳房按摩使交感及副交感神經(jīng)興奮，促進性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進乳腺發(fā)育。（文/小尹）