養(yǎng)生如今是人們?cè)絹碓疥P(guān)注的話題。時(shí)下夏秋交替之季，很多人會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。那么夏秋之交該如何養(yǎng)生呢？8682小編這里為您簡單介紹。

　　有專家指出，粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

　　秋季養(yǎng)生 較適宜的粥有哪些？

　　玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。

　　山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

　　芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。

　　蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

　　紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。（文/西奧）