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減肥瘦身:勞動也快樂(圖)

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2008年09月11日 11:39 更新時間:2008年09月11日 11:31
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[導(dǎo)讀]想要即做事又能減肥嗎?一舉兩得的好事還真不少,沒準(zhǔn)就發(fā)生的你身邊,你沒有利用好而已,看完了就知道了,勞動是如此的光榮哦!

  想要即做事又能減肥嗎?一舉兩得的好事還真不少,沒準(zhǔn)就發(fā)生的你身邊,你沒有利用好而已,看完了就知道了,勞動是如此的光榮哦!

  洗車減腰身,記得用海綿

  要說現(xiàn)在的生活還真是方便吶!車臟了,開到較近的車輛保養(yǎng)點(diǎn),連下車都用不著,“刷”的一下就干凈了??唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發(fā)胖的推手哦!

  快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強(qiáng)度,1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經(jīng)有人知會過你這個瘦身的好方法,那就謹(jǐn)記下面這個小秘訣吧:別用抹布,而是選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用,它還能增添運(yùn)動摩擦力,不但能將車擦得更干凈,還能讓你在擦洗車輛的時候更加費(fèi)勁:腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣,在不知不覺中,腰上的脂肪就又少了一點(diǎn)點(diǎn)!一點(diǎn)點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn)——瘦身目標(biāo)就慢慢達(dá)到嘍!

  聚會時,多和小朋友玩一會兒!

  朋友開家庭party,“與會者”不但有俊男靚女,還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧,想瘦身的你,先別熱衷于和女人們一起評論今晚的no。1帥哥是“他”還是“他”,抓個小朋友“玩”一會兒吧!

  和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法:和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部,和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多余熱量。較后,再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏——躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來,每10分鐘能消耗80~137卡的熱量呢!而且,看到這么善良、活潑又充滿愛心的你,說不定今晚的帥哥no.1會主動過來搭訕??

  超市里,這樣推車能瘦身

  推著購物小車戴著耳機(jī)在超市里閑庭信步,可能是生活緊張的ol們較輕松的時刻了,如果這個時間也能用來減肥,那豈不是錦上添花?其實(shí),這個時候的你只要將推車的手勢調(diào)整一下,就能輕松減掉手臂上的小贅肉!

  把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側(cè)面的短支架上吧!雙手反握住兩側(cè)支架,肘部向外,這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉,對消除胸部兩側(cè)討厭的贅肉更有效。排著長隊(duì)等待結(jié)賬時也可以如法泡制喲!

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