美容保健體內不能出現毒素，也就是女性常見的問題便秘，美容養(yǎng)顏從體內做起較重要，現代女性越來越重視自身的健康問題。專家指出，只有及時排出體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。

　　你體內累積了多少毒素?

　　一，口腔有黏膩感，舌頭上有白色的舌苔。

　　二，吃飯時總是很匆忙，沒有細嚼慢咽。

　　三，臉上常常起疹子，痘痘長不停。

　　四，喜歡常吃加工處理過的精致食品。

　　五，活緊張，暴飲暴食。

　　六，一到下午，小腿就開始腫脹。

　　七，沒有經常喝水的好習慣。

　　如果你完全符合其中的3項，那表示你的“體內毒素”已經堆起來了，要迅速地執(zhí)行體內排毒計劃，才會讓你的皮膚漂亮，身體健康又輕盈。

　　這里推薦幾種既天然又經濟的排毒食品。

　　黃瓜

　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。