產(chǎn)前缺乏多方面心理準(zhǔn)備、產(chǎn)后照顧嬰兒壓力大、夫妻家人之間缺乏相互理解和關(guān)懷常常會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)。對于一些輕度的產(chǎn)業(yè)抑郁癥，可使用自我治療手法，而嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁該怎么辦呢？8682赴韓整形網(wǎng)小編這里為您詳細(xì)介紹。

產(chǎn)后抑郁

　　心理自我調(diào)節(jié)

　　孕婦在分娩過程中，免不了會接觸血腥場面，如果是自然分娩，好需要克服分娩過程中帶來的恐懼性心理障礙。從懷孕到生產(chǎn)完畢，對新媽媽而言，就像經(jīng)歷了一次重生一樣，心理變化跨度比較大。如果產(chǎn)前沒有做好足夠的心理準(zhǔn)備，而自身體質(zhì)又比較虛弱的話，就容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情況。

　　來自家人的關(guān)心

　　分娩完畢后，新媽媽要面臨的是照顧嬰兒的問題。因此在產(chǎn)前，要做好這些方面的心理準(zhǔn)備。而起家人的關(guān)心以及借助，對于新媽媽預(yù)防和走出產(chǎn)后抑郁具有重要作用。家人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)與新媽媽負(fù)照顧嬰兒的工作，讓新媽媽及時得到充分的休息。

　　夫妻間的交流

　　提到產(chǎn)后抑郁，我們通常會把焦點(diǎn)集中在新媽媽身上。但其實(shí)新爸爸也有患上產(chǎn)后抑郁的可能。因此產(chǎn)后夫妻間多進(jìn)行交流，把內(nèi)心所想以及所面對的情緒重?fù)?dān)向?qū)Ψ絻A訴，坦誠相對、互相理解，可以幫助新爸媽們治療產(chǎn)后抑郁。

　　接受心理治療

　　產(chǎn)后抑郁后，如果嘗試了多種自我治療方法，都不見成果，產(chǎn)后抑郁癥狀處于嚴(yán)重狀況當(dāng)中時，就需要到專業(yè)的心理治療結(jié)構(gòu)進(jìn)行咨詢和治療。（文/西奧）