我們經(jīng)常說要清腸，保持腸道健康，那么日常生活應(yīng)該怎么做呢？下面我們就來一起看看吧。

　　腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

　　尤其是大腸，本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)較終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。所以平時(shí)要非常注重大腸的“打掃”工作。

　　檢查大腸是否需要打掃

　　1、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象;

　　2、出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟;

　　3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、便秘等。

　　如何打掃大腸中的垃圾

　　1、 較重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧;

　　2、 外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜;

　　3、 工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。

　　4、牛蒡湯，牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動(dòng)。

　　5、 藥物排毒。排毒養(yǎng)顏膠囊具有排毒的功效，當(dāng)然要不能經(jīng)常使用，隔段時(shí)間吃一次，排一次毒就好。

　　6、 多喝水，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。但也要適量，過多喝水會(huì)導(dǎo)致膀胱使用過度，出現(xiàn)問題。

　　闌尾

　　闌尾處于大腸的起始部位，就像一個(gè)被單獨(dú)分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進(jìn)去后很難出來，腸道細(xì)菌更容易繁殖，使其繼發(fā)感染，引起炎癥?？梢哉f大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚程度更深!

　　清潔方法：跟腸道一樣。（編輯/慧姐姐）