每個月姨媽駕到的時候就是我們的受苦受難日，痛經(jīng)、煩躁不安、情緒低落等種種負(fù)面因素都伴隨著你。不如把那可惡的一個星期轉(zhuǎn)化成自己的瘦身福利日吧。經(jīng)期如何快速減肥？較快的辦法就是在月經(jīng)過后的一個禮拜內(nèi)。這段時期人的心情愉悅，新陳代謝增快，消化排毒功能也很好減肥可謂是事半功倍。

　　‖正經(jīng)期

　　由經(jīng)期初來的天開始算起，這幾天是女人較虛弱的時期，體內(nèi)黃體素和雌激素的分泌較少，身體較虛弱，心情煩燥，新陳代謝緩慢，痛經(jīng)的情況也有可能發(fā)生。

　　減肥對策：這幾天無論你是節(jié)食還是做運(yùn)動，減肥效果都不會好，而且身體的不適感還可能會影響你對減肥的信心，所以建議還是不要在這幾天減肥。這段時間要注意的是避免吃生凍食品，多吃牛肉和牛奶等，保持良好心情，放松自己。