歐洲杯牽動著億萬球迷的心,可討厭的時差卻讓人煩惱。熬夜不僅讓身心疲憊,還會導致諸多的肌膚問題。如何在欣賞比賽的同時,讓身體和肌膚遠離傷害?這里介紹幾個方法。
歐洲杯牽動著億萬球迷的心,可討厭的時差卻讓人煩惱。熬夜不僅讓身心疲憊,還會導致諸多的肌膚問題。如何在欣賞比賽的同時,讓身體和肌膚遠離傷害?這里介紹幾個方法。
食維C補足水熬夜看球不傷膚
晚餐補維C
晚餐時多補充含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白,大量水果中都富含維生素C。少食辛辣食品,少飲酒,于煙,趕緊扔掉吧。
飲食抗疲勞
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物,如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,可以起到抗疲勞的功效。
環(huán)境保持通暢
皮膚缺水就會顯得干燥,缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內(nèi)空氣通暢,并有一定濕度。加濕器和保濕噴霧有時必不可少。
潔面別太晚
中醫(yī)認為,肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前。
高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。易干燥、易黯沉的臉頰、眼部等需細致涂抹,使水分和營養(yǎng)充分滲入。(編輯/lily)
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