夏天到了，減肥大作戰(zhàn)又開(kāi)始了。姐妹們減肥成功了嗎？看著別人的水蛇腰再摸摸自己的水桶腰是不是只有暗自神傷呢？今天8682赴韓整形網(wǎng)小編接大家介紹三種瘦身方法，一起來(lái)學(xué)吧！

簡(jiǎn)單3步 教你塑造24寸水蛇腰

　　PART 1：無(wú)敵瘦腰小方法之→ 生活瘦腰小訣竅

　　保鮮膜原地踏步法

　　盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多MM還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長(zhǎng)，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。(記??！一個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。

　　粗鹽瘦腰法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　撿豆子瘦腰法

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動(dòng)作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再?gòu)澭?mdash;—再撿豆子。

　　堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　靠墻站法

　　同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

　　藥浴瘦腰法

　　根據(jù)中醫(yī)的理念：藥浴可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，只要藥方調(diào)理得當(dāng)，也可以達(dá)到局部瘦身的效果。

　　藥浴材料：要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。

　　泡澡開(kāi)始了

　　1.用5,000c.c.的水，浸泡這些中藥材20分鐘。

　　2.泡完后再開(kāi)火，將藥材與5,000c.c.的水一起煮滾30分鐘。

　　3.再把中藥材的渣渣整個(gè)瀝掉，剩下這個(gè)熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來(lái)泡澡的好東西了。

　　4.將珍貴的藥湯倒進(jìn)浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過(guò)的姜母，以及一瓶米酒。因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你吸收這些中藥材。

　　5.較后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時(shí)刻，記得少要泡30分鐘喔!

　　藥浴小秘訣

　　在泡澡的過(guò)程里，如果你覺(jué)得很無(wú)聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，這樣的按摩動(dòng)作會(huì)加速讓皮膚吸收這些中。