運動減肥是較有效的減肥方法，那么，怎樣運動減肥呢？下面，分享四個運動減肥常識，教你抓住運動減肥時間，輕松甩贅肉。

把握運動減肥常識 輕松減肉

　　1、尋找伙伴

　　“好東西要跟好朋友分享”，運動當(dāng)然也不例外。計劃要將運動養(yǎng)成習(xí)慣的你，找個伴一塊運動。

　　因為有1個一起運動的伙伴，會在運動的過程中制造很多樂趣。重要的是，有人陪你一起運動還可以激發(fā)你的運動潛能。因為當(dāng)你看到伙伴那么勤勞、準(zhǔn)時地出現(xiàn)在健身房時，你一定會想：“如果她做得到，那我也做得到！”

　　2、運動地點越近越好

　　運動時間很難排出來時，的方法是調(diào)整運動地點來配合運動時間，因為人總是喜歡比較便利的運動。例如：你選擇在早晨做運動，選擇距離家較近的地方，像是公園或是學(xué)校；若習(xí)慣在晚上運動，可選擇離辦公室較近的地點，像是健身房或是韻律教室。

　　3、走向戶外

　　多接近陽光、讓太陽曬曬，當(dāng)你的身體漸漸習(xí)慣外在的環(huán)境時，你會越來越喜歡動動身體。

　　所以如果你是夜貓族，要趁著頭腦清醒時，趕快到巷口或少到窗戶外看看太陽；如果你是都會族，增加到室外走動的機會，如：不要請別人幫你買便當(dāng)，自己跑1趟吧！

　　4、選對時間做運動

　　如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設(shè)定在凌晨5點鐘，然后在它響了之后，又按下去繼續(xù)睡覺。

　　設(shè)定1個符合自己作息與喜好的運動習(xí)慣，例如：不習(xí)慣早起，就先從早上7點開始；如果你不喜歡被太陽曬，那就選擇在黃昏下班后到健身房報到吧！

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