一個(gè)堆滿贅肉的難看的小肚子會(huì)讓你整個(gè)人都顯得臃腫，完全沒(méi)有曲線可言，而且會(huì)讓你看起來(lái)就像發(fā)福的中年大嬸，實(shí)在可怕。肚子上的贅肉是較難減的，稍微不注意都會(huì)讓你的“游泳圈”不斷加厚，其實(shí)只要注意一些生活中的細(xì)節(jié)就能夠避免脂肪在小肚子上的堆積喔！分享快速減肚子小秘籍，教你注意生活小細(xì)節(jié)，輕松消滅腹部贅肉！

減肚子小竅門(mén) 生活細(xì)節(jié)滅腹部贅肉

　　早睡

　　經(jīng)常熬夜會(huì)發(fā)胖，一天只睡5、6個(gè)小時(shí)的人，平均體重比一天睡7、8個(gè)小時(shí)的人重60%。專家指出，缺乏睡眠會(huì)增加饑渴荷爾蒙多肽，一直控制食欲的荷爾蒙立普婷。同時(shí)，當(dāng)人們處于疲勞狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)更加傾向于食用高糖碳水化合物，這樣會(huì)更容易胖。因此，你需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，為快速減肚子打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　每日喝兩湯匙醋

　　偶爾吃醋的女人才是較可愛(ài)的，為了減肥，你要定時(shí)“吃醋”。但后者與前者不同，后者是指每天喝兩湯匙的老陳醋。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖的人養(yǎng)成每天吃醋的習(xí)慣，比那些不喝醋的人要多消耗5%的腹部脂肪。也就是說(shuō)，只要你每天喝兩湯匙醋，就能向養(yǎng)成纖腰邁進(jìn)一大步。

　　跳拉丁舞

　　腹部和臉部一樣，一般都不容易活動(dòng)到。但是激情洋溢的拉丁舞卻需要急劇地扭動(dòng)骨盆、扭擺胯部，有效對(duì)付腹部贅肉，減肥效果顯著。除了減肥之外，跳拉丁舞還可以增強(qiáng)自信心。如果你的精神處于抑郁或者高度緊張的狀態(tài)，跳一曲拉丁舞能讓你得到的放松。

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