體重增加怎么辦？飲食不規(guī)律、喜歡零食、不吃面食喜歡酸性食物等都可能加重身形，如何保持健康身形，做苗條女人呢？適當合理的補充堿性膳食可以有效幫助MM們保持健康體重。

　　這里談到的堿性膳食，不是一般的堿性食物，因為普通堿性食物的堿性成分很難被人體吸收。堿性膳食是將多種堿性食物按照一定比例，科學合理調配出的一種強堿性膳食，它的堿性精華超出了普通堿性食物的幾十倍，能夠有效的被人體吸收。

　　食用堿性膳食養(yǎng)生養(yǎng)顏是一個持之以恒的過程，需要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，拒絕美食誘惑，功效才能逐步體現(xiàn)。下面針對不同人群，介紹幾種不同堿性膳食補充方法：

　　1、經常面對電腦的女性可以多吃強堿性食物--昆布，可抵抗電腦輻射對皮膚的影響;

　　2、喜歡化妝的女性可以吃些豬血、鴨血，因為市面的化妝品都含有重金屬元素，長期使用的話，會對身體造成危害;豬血、鴨血能夠清除體內的重金屬。

　　3、不喜歡戶外活動的女性可以常吃蘋果，燃燒脂肪的同時，蘊含的膳食纖維可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

　　英國營養(yǎng)協(xié)會創(chuàng)始人帕特里克在他的《營養(yǎng)圣經》中提出，女性日常健康飲食搭配比例為：酸性膳食占20%，堿性膳食占80%，。事實上，日常生活中“好吃”的我們，很難將酸、堿膳食比例控制在1：4，因此，我們還需要補充一些強堿性的膳食來進行調節(jié)。

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