產(chǎn)后減肥很難?但是看著很多女明星產(chǎn)后照樣窈窕纖細(xì)，有什么秘訣呢?小編分享明星產(chǎn)后減肥經(jīng)驗(yàn)，讓小S教你做超級(jí)辣媽?zhuān)嬖V你明星產(chǎn)后減肥方法，怎樣才能恢復(fù)身材!

小S徐熙娣（圖片來(lái)自昵圖網(wǎng)）

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣一：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師

　　為了成功甩掉懷孕后的贅肉，小S產(chǎn)后選擇在五月子中心調(diào)理身體，飲食由專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)配，她自己也非常配合，每天一定堅(jiān)持吃。

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣二：前兩周不吃水果

　　親朋好友送的補(bǔ)品，小S一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過(guò)多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣三：專(zhuān)屬健身教練

　　一向有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小S，在產(chǎn)后也聘請(qǐng)專(zhuān)屬的健身教練來(lái)指導(dǎo)她美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。

　　小S產(chǎn)后減肥菜單

　　天：一日五餐。

　　早餐：姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

　　下午茶：甜粥、玉米

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯 夜宵：黑糖番薯

　　周：鱸魚(yú)湯和豬肝藥膳餐，能夠排出體內(nèi)毒素。

　　第二周：豬腰和燉品，能補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞，有溫補(bǔ)作用。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)小S產(chǎn)后減肥：

　　鱸魚(yú)有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)產(chǎn)后身體元?dú)獾幕謴?fù)、傷口復(fù)原的效果很好，多喝魚(yú)湯既能保證產(chǎn)婦恢復(fù)身體補(bǔ)充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復(fù)期盲目進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致的脂肪囤積。但早餐一定要吃少量主食，才能保證身體的能量，幫助產(chǎn)婦盡快復(fù)原。另外，產(chǎn)后常溫水果是可以吃的，因?yàn)樗胁粏魏刑欠?，也含有其他的營(yíng)養(yǎng)素，還可以幫助增加排便次數(shù)，起到減肥的作用。運(yùn)動(dòng)才是保持健康、美麗的源泉。小S一向崇尚運(yùn)動(dòng)，又有專(zhuān)屬健身教練指導(dǎo)，其方案針對(duì)性非常強(qiáng)，如腹部運(yùn)動(dòng)、美化胸線、收臀等，均是針對(duì)產(chǎn)婦特征加強(qiáng)減脂、雕塑身形的方法。在身體允許、保證能正常哺乳的情況下，應(yīng)循序漸進(jìn)地加大運(yùn)動(dòng)量。若能有專(zhuān)職教練指導(dǎo)，效果會(huì)更佳。

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