許多MM聽到食補(bǔ)，便想起了腰間那一圈悄悄漲起來的肥膘。但是適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)補(bǔ)的食物，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來哦。山藥，這一日常的蔬菜，高營養(yǎng)、低熱量的食品，是MM們食補(bǔ)的選擇哦!

　　中醫(yī)很早就將山藥入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。其的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥瘦身食品。

　　山藥對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!

　　下面介紹兩款山藥美食，讓愛美的MM們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，讓體重減下來，罩杯漲上去!

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

　　做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　2、美胸淮山奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量

　　做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。