豐胸運動+豐胸按摩 成就迷人胸型

　　豐胸運動

　　Step1：伸直嵴背，雙手合十夾毛巾，抬高于胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動作隨時都能做，幫助胸部緊實。

　　Step2：此為預(yù)備動作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。

　　Step3：腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部兩側(cè)，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓(xùn)練背后肌肉線條。

　　豐胸按摩

　　Step1：將乳液擠出約10元硬幣大小于手心，雙手搓揉加熱后，將雙手放頸后，往下滑推胸口，再往上按摩腋下。

　　Step2：雙手像穿內(nèi)衣時撥胸部般，由下往上滑推雙乳中心點，早晚3~5次，再換邊重復(fù)。（編輯/lily）