六大豐胸食物

　　五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更?下面的豐胸食品幫到你!

　　1、五谷根莖類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類(lèi)，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　2、奶類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

　　食物來(lái)源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

　　3、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

　　食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。