秋冬氣候干燥，皮膚也會比較干燥，這時較需要的就是補水。想要豐胸的女性們?nèi)绻植蛔?，乳房肌膚就會干癟暗淡，想要在秋季豐胸而又想保持乳房水潤動人，不過的就是吃一些生津滋潤的豐胸食品。

5大黃金級食品 吃出挺拔乳房

　　有人說，夏季人的食欲普遍下降，是個減肥的季節(jié)，而轉(zhuǎn)入秋冬，天氣漸涼，各種蔬果豐收，則是養(yǎng)生保健與豐胸的黃金時期。這個秋冬，豐胸吃什么呢？不妨跟著8682小編來一探秋冬的蔬果豐胸秘籍。

　　說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏發(fā)的作用，但其實富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。

　　推薦食譜：黑芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

　　做法：

　　1、將黑芝麻的雜質(zhì)去除，洗凈烘干備用；

　　2、將杏仁洗凈晾干；

　　3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

　　豐胸原理：黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　8682小編提醒：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

　　酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發(fā)育提供所需原料。

　　推薦食譜：酪梨牛奶

　　材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

　　做法：

　　1、酪梨半個，挖出果肉；

　　2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁；

　　3、倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。

　　豐胸原理：酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達到健康豐胸提臀的效果。

　　花生有著“長生果”的美譽，對于胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯的選擇。

　　推薦食譜：花生紅棗黃芪粥

　　材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

　　做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮花生爛熟即可。

　　豐胸原理：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　8682小編提醒：在經(jīng)期后連食7天效果會更明顯。

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝

　　材料：山藥、萵筍、雞肝

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用；

　　2、全部原料分別用沸水焯一下；

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　豐胸原理：萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸，還是補血的食品。

　　8682小編提醒：山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

　　推薦食譜：青棗粥

　　原料：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。

　　做法：將以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

　　豐胸原理：吃青棗可以為乳房補水，防止皮膚干燥，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，都有助于起到豐胸效果，還能暢通乳房血管。

　　8682小編提醒：青棗不能跟蝦子同時吃，會中毒。（編輯/lily）