自拍偷区亚洲国内自拍,尤物tv国产精品看片在线,伊人久久大香线蕉av综合,自拍偷自拍亚洲精品熟妇人,硬汉视频在线观看免费完整版

免費(fèi)定制整形方案,邂逅“亞洲夏威夷”一流醫(yī)療
當(dāng)前位置: 8682整形網(wǎng) > 正文

瘦身食物想吃就吃 沒有胖子出入

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2009年02月01日 14:49
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:lxn 瀏覽:98
人參與評論
[導(dǎo)讀]愛吃就是一種享受,如果你有海量大的胃口就不要浪費(fèi)空間,雖說食物是增加體重的主要東西,可有些東西只負(fù)責(zé)提供營養(yǎng),不負(fù)責(zé)長肉。

  愛吃就是一種享受,如果你有海量大的胃口就不要浪費(fèi)空間,雖說食物是增加體重的主要東西,可有些東西只負(fù)責(zé)提供營養(yǎng),不負(fù)責(zé)長肉。

  以下是營養(yǎng)專家介紹的瘦身食物:

  菠菜

  每半杯(量杯)只是26卡路里,但v及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃較有益,烹調(diào)也不家過久,以免損耗營養(yǎng)。

  豆類

  無論它是什么顏色的豆,營養(yǎng)都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里,蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。

  密瓜

  每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含豐富的va與vv。

  辣椒

  無論辣或甜味,營養(yǎng)價(jià)值均高,尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里,卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。

  番茄

  飯后吃一個(gè)中型番茄,有益而不會(huì)增磅。

  生菜

  由于含水份及大量張維使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營養(yǎng)較豐富。

  麥包

  全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋卻多了20%,維生素b多兩倍。纖維素多于番茄,但熱量卻只有35卡路里。

  火雞

  每盎司去皮凈肉只有50卡路里,肉質(zhì)瘦,雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

  草莓

  每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

  比目魚

  這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里,如果一餐吃四盎司,不會(huì)發(fā)胖。

> 相關(guān)閱讀:
> 網(wǎng)友評論:
人參與評論(查看
所有評論僅代表網(wǎng)友意見
字?jǐn)?shù):0/500
> 熱點(diǎn)推薦:
免費(fèi)定制整形方案
熱門整形醫(yī)院
熱門整形醫(yī)生
最新案例

咨詢電話:

北京:

18501137656 

全國:

4006039136

微信號(hào):smdzxmr

smdzxmr

微信號(hào):victor-95397

victor-95397