肌膚的美麗需要營(yíng)養(yǎng)的支持，肌膚較需要的營(yíng)養(yǎng)是什么？在什么情況下肌膚需要什么，你可知道？赴韓小編來(lái)告訴你，適量補(bǔ)充水、維生素a、c、e和鐵質(zhì)，會(huì)讓整個(gè)人都顯得更富活力，更有神采。

　　1、維生素a、c、e美容功效不一般

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān)。含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。

　　當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　提示：了解維生素a、c、e的美容功效，加速皮膚的美化。

　　2、除皺是維生素a的顯著功能

　　盡管a酸對(duì)于老化肌膚功效，不過(guò)，不穩(wěn)定性和刺激性太強(qiáng)卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動(dòng)。維生素a族中還有a醇、a酯和a酸。秋冬是維生素a家族較風(fēng)光的季節(jié)，因?yàn)檩^拿手的除皺抗衰老功力無(wú)人能敵。如果能把維生素a安全送到肌膚底層作用，青春永駐就不再是夢(mèng)想，不過(guò)，不穩(wěn)定性是維生素a的缺點(diǎn)，像a酸的濃度要適合，否則是很危險(xiǎn)的，而a醇雖然穩(wěn)定，但功效就稍遜一些。

　　·維生素a的美膚功效：

　　維生素a對(duì)肌膚細(xì)胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起來(lái)年輕，肌膚就得緊致、有彈性，這與肌膚真皮層內(nèi)的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關(guān)系。而維生素a能促進(jìn)這兩種物質(zhì)再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，甚還可以加強(qiáng)細(xì)胞彼此的連結(jié)力，讓皺紋消失。a酸使用適當(dāng)能達(dá)到換膚、治療青春痘的功效。

　　·哪些食物含有維生素a：

　　胡蘿卜、魚(yú)肝油、豬肝、菠菜中的維生素a都很豐富。但要記住，吃維生素a需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因?yàn)樗怯腿苄裕谟椭胁牌鹱饔?。維生素c是人人都需要的美膚元素：

　　一年四季使用皆宜。維生素c必須生存于弱酸中，功效才好發(fā)揮?，F(xiàn)在開(kāi)發(fā)出很多維生素c衍生物，像磷酸脂之類，可以使維生素c比較安定地待在保養(yǎng)品中。