肥胖并不都是吃東西太多引起的——有些學(xué)者甚認(rèn)為，該吃的東西吃的不夠，營養(yǎng)不均衡更容易導(dǎo)致肥胖。韓國整形專家認(rèn)為，導(dǎo)致肥胖的原因是多種多樣的，減肥要從糾正錯誤的生活習(xí)慣開始，而吸脂手術(shù)則是迅速健康美體手段的重要組成部分。

　　下面這些毛病，是需要減肥的人所要改變的：

　　1、睡眠不足

　　這樣說可能有些許夸張，但科學(xué)研究標(biāo)明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發(fā)胖。睡眠不足會導(dǎo)致一系列的生理問題，包括調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化。

　　對于那些入睡比較困難或睡眠質(zhì)量不高的人，規(guī)律的鍛煉將有助于入睡或改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，還有一些人們眾所周知的方法，譬如避免在睡前攝入酒精、尼古丁、以及咖啡因，并保持有規(guī)律的睡眠時間等，都可以幫助改善睡眠。

　　2、看電視太久

　　早在2006年的一項研究表明，看電視的時間與體重增加及肥胖癥的發(fā)生有一定關(guān)系。

　　即如果每天看電視的時間超過兩小時，看電視的時間便與體重指數(shù)（BMI）表現(xiàn)出一定的關(guān)系（BMI用來表示人們是否過重或患有肥胖癥的指數(shù)）。

　　3、和肥胖人經(jīng)常在一起

　　研究表明，你配偶的飲食習(xí)慣會對你產(chǎn)生重要的影響。結(jié)婚后的兩個人的體重指數(shù)趨同。這主要與相同的生活環(huán)境和飲食有關(guān)系。其實不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，這種狀況都是存在的。改變這種狀況的關(guān)鍵是要讓你的重要他人成為對你實現(xiàn)減肥目標(biāo)有利的人。其中需要分享與相互鼓勵的一個方面便是身體鍛煉。有研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計證明，夫妻共同參加鍛煉計劃的，一年后退出的可能性要比單獨鍛煉小94％。

　　4、不吃早餐

　　上班又要遲到了？在你準(zhǔn)備只喝一杯咖啡便要出門前，要知道不吃早餐對于減重可不是什么好消息。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你有一頓飯不吃后，你的身體開始進入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，你會隨便抓一些東西來吃，而失去了飽腹時對食物選擇的理智。

　　準(zhǔn)備一些可以在路上吃的東西，如水果、奶制品或低脂的谷類干糧等是一個明智的選擇。