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吃對(duì)食物 輕松甩掉肥肚腩(圖)

http://www.ekelt.cn/ 更新時(shí)間:2009年05月11日 10:10
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:dongli 瀏覽:98
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[導(dǎo)讀]不良飲食習(xí)慣易導(dǎo)致便秘,所以,小肚子一天天鼓起來,不得不想盡辦法清腸排毒。俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內(nèi)垃圾之余,會(huì)有意想不到的好處。小編在此為你整理了排毒功能的食

  不良飲食習(xí)慣易導(dǎo)致便秘,所以,小肚子一天天鼓起來,不得不想盡辦法清腸排毒。俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內(nèi)垃圾之余,會(huì)有意想不到的好處。小編在此為你整理了排毒功能的食物以及食用方法,幫你清腸排毒,甩掉肥肚腩,想變美的mm趕快行動(dòng)起來吧!

  1、地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。較棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

  3、燕麥

  燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

  4、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  5、小米

  小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

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