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一直減肥為何屢戰(zhàn)屢?。?/h1>

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2009年09月08日 10:47
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:yedan 瀏覽:98
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[導讀]

一直在減肥,卻屢戰(zhàn)屢敗。關(guān)于減肥,有太多疑惑:為什么這么難瘦下來?為什么好容易減下來卻又輕易反彈回去?如果你也有這種困惑,就要了解減肥中的秘密。

  一直在減肥,卻屢戰(zhàn)屢敗。關(guān)于減肥,有太多疑惑:為什么這么難瘦下來?為什么好容易減下來卻又輕易反彈回去?如果你也有這種困惑,就要了解減肥中的秘密。

  1:脂肪所處的位置更重要

  脂肪是什么?脂肪是人體不可缺少的營養(yǎng)素,我們的腦細胞和神經(jīng)細胞以及荷爾蒙都需要脂肪的參與。1克脂肪可以產(chǎn)生9卡的熱量,而我們的身體根本不用費勁,就能吸收脂肪。現(xiàn)在我們努力要做的,就是怎樣去掉這些不受歡迎的多余物質(zhì)。要知道,有些位置的脂肪是非常危險的。

  靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積較為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它,它卻可以以極快的速度通過血液向肝臟直接注入脂肪酸,危及肝臟在血液中控制胰島素的能力,從而造成新陳代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病、高血壓等可怕疾病。

  作為女人,我們身體中大約有40%-45%的脂肪,其中5%-10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門的醫(yī)療機構(gòu)去測量腹腔脂肪,也完全可以通過一種較簡單的自助方法來測量,那就是——量腰圍。如果你的腰圍超過88厘米,就被認為是超高風險了。

  2:壓力會讓腹腔脂肪增多

  你不懈地減肥,你每天都為身材煩惱,可是你不知道,其實壓力也會讓腹腔內(nèi)的脂肪增多。當你感覺有壓力的時候,體內(nèi)就會產(chǎn)生過量的氫化可的松,它會促使荷爾蒙分泌過量,導致更多的脂肪在腹腔內(nèi)堆積,從外觀上看,贅肉全堆在腰和小腹上,像套著一個救生圈。

  因此,當你為自己的身材憂心忡忡的時候,能想到減壓也是、較健康的減肥方式。

  3:大腿是脂肪接收器

  研究表明,如果你有過量的腹腔脂肪,但同時你也有多余的大腿脂肪,那么你可以稍稍放心了,因為這說明你的大腿能從血液循環(huán)中吸取一定的脂肪,避免高血脂和動脈硬化,同時能夠降低心臟病的發(fā)生幾率。我們一向不喜歡豐滿的大腿,但它有一個作用,那就是大號的脂肪接收器??梢哉f,在這方面,女人比男人有一定的優(yōu)勢,大約80%的女人都是大腿略粗的梨形身材,這種身材的女人患心血管和糖尿病的危險性相對要小一些。

  但這并不意味著梨形身材的女人就可以高枕無憂,因為這一優(yōu)勢將在更年期前后消失。更年期前后,雌激素水平的降低會導致體內(nèi)脂肪重新分布。所以,我們在年輕的時候,就算是一只“小梨子”,也要注意控制體重,否則等到更年期體重增加時,新陳代謝紊亂的幾率就會明顯增加。

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