怎樣才能輕松瘦身保持住的身材呢？不必勞心費(fèi)力，注重生活中的9大細(xì)節(jié)，一樣可以完成苗條夢想哦！營養(yǎng)學(xué)家和節(jié)食顧問說，苗條始于頭腦，下面為你列出保持苗條身段的9大奧秘，千萬不要錯過！

　　吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。饑餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥于固定進(jìn)餐時間或者傳統(tǒng)習(xí)俗。她們只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號。只有感到饑餓，她們才會進(jìn)食。但是，不要忽視真正的饑餓，因為在饑腸轆轆時人反而會吃得太多。

　　胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什么可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質(zhì)不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嘗到美味。

　　豐滿的女性往往會陷入惡性循環(huán)：她們吃了些“禁吃的東西”之后，會感到內(nèi)疚，自責(zé)的后果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。