牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補充鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
蕭亞軒:牛奶+蘋果成功瘦身
天,全天只能吃蘋果(共兩斤,約五六個左右),慢慢地一小口一小口吃;
第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;
第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。切記不能喝水,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪。
張曼玉:一天3杯純牛奶
在飲食上,張曼玉不贊成節(jié)食減肥法,因為這對人體有百害而無一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好,但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少。
比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補充鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
陶晶瑩:瑜珈酸奶瘦身法
練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法。“我還是提倡利用平時的時間減肥,我會經(jīng)常練瑜珈,保持良好身材,我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法,它不但能夠修正身體線條,而且還能夠調(diào)整身心。”
陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素。“控制飲食是非常重要的,我平時會多喝一點酸奶,我感覺女孩子多吃一點奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。較重要的還是保持良好的心情,這是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。”
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