夏天來臨，一個(gè)冬天的肉肉該減減了！你是不是也到處搜索減肥良方呢。如今的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，不過這些減肥方法的安全型如何呢，8682小編這里就為您詳細(xì)介紹下常見減肥方法的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　1、吸脂減肥手術(shù)：減肥效果立竿見影

　　針對(duì)腹部，大腿等局部脂肪堆積的情況，吸脂減肥方法可謂是較理想的減肥方法。只吸脂手術(shù)技術(shù)目前已經(jīng)較為成熟了，沒有有些人想象中那樣可怕。但是千萬記住，一定要到有資質(zhì)的正規(guī)整形美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做，別為了省錢讓自己遭受不必要的麻煩。此外，還可進(jìn)行胃分隔術(shù)、腸道分流術(shù)等胃腸道改造手術(shù)，從根本上限制身體對(duì)營養(yǎng)的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。有人認(rèn)為吸脂減肥手術(shù)是較速成、較見效的減肥方式，效果立竿見影。

　　2、使用減肥藥減肥：沒“毒”的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達(dá)到減肥目的，主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。不過長期使用減肥藥會(huì)對(duì)健康影響較大，容易出現(xiàn)頭暈、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反應(yīng)，過量服用還容易中毒。讓醫(yī)生幫助找出肥胖病因，再選用相應(yīng)的減肥藥。

　　３、針灸點(diǎn)穴減肥

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的針灸、點(diǎn)穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)解內(nèi)分泌，從而達(dá)到“消腫利水”的減肥效果。減肥速度較為緩慢。這類治療手段對(duì)中醫(yī)師的技術(shù)要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中醫(yī)師。

　　４、心理療法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　對(duì)于多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習(xí)慣的人。心理減肥療法就是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，揪出肥胖者過食行為背后的動(dòng)因，然后采取心理措施進(jìn)行干預(yù)。其他還包括厭惡法、轉(zhuǎn)移法等。

　　5、運(yùn)動(dòng)減肥

　　運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪，自然可達(dá)到減肥的目的，這是目前公認(rèn)的較健康減肥方式。常用來減肥的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬于此類。游泳只要堅(jiān)持，也一定會(huì)見效又見“笑”。。

　　減肥的方法有很多，不同的減肥方法減肥優(yōu)缺點(diǎn)不同，較適合的人也不同，因此不同的人減肥前一定要選擇較適合自己的減肥方法哦。（文/西奧）