有些女孩子經常采用不科學的減肥方法，比如說節(jié)食、減肥藥等等。其中較忌諱的就是節(jié)食減肥，影響身體營養(yǎng)的吸收，飲食減肥專家推薦了一些秘訣。

　　汁飲類藥膳減肥

　　汁飲類藥膳 種類繁多，而制作又相對簡單，適合平日里隨時飲用，夏季可涼飲。秋冬宜溫飲，用于養(yǎng)顏身，方便有效。此外，汁飲類養(yǎng)顏減肥藥膳大多作用平和，且口感清爽者較多，較宜工作生活時調理選用。

　　米面類藥膳減肥

　　米面類藥膳制作亦較簡單，家常食用比較合適，而且作用很溫和，口感大眾化，適合各種人士選用。養(yǎng)顏減肥類米面藥膳多以平補為主，亦有部分藥膳性質偏溫或偏涼，適用范圍廣，長期調養(yǎng)效果好。

　　湯菜及其它藥膳減肥

　　湯菜類藥膳一般滋味濃郁、滋補作用較強，但是制作相對復雜，適宜佐餐食用，故而一般服用數(shù)次或數(shù)天后需停服一段時間，以后再吃。湯菜類養(yǎng)顏減肥藥膳 一般不是厚味純補之品。其中不少藥膳補中寓瀉或補中兼行，除養(yǎng)顏減肥外還可用于其他臟腑的調養(yǎng) 。