吃宵夜不發(fā)胖

　　我們都知道，睡前吃宵夜是較容易長胖的，可是晚上肚子又餓，必須找點零食填飽肚子才睡得著覺，吃什么好呢？今天8682小編就給大家推薦幾款夜宵小零食，怎么吃都不會胖哦！

　　 1.奶酪

奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

　　2.開心果

開心果含有豐富的營養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對于心血管疾病的預防有奇效。

　　3.天然發(fā)酵椰奶

這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養(yǎng)物質(zhì),除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養(yǎng)物質(zhì)。椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒，避免脂肪在體內(nèi)積存。

　　8682小編提醒，吃什么都不能吃過量，適當吃一吃才是對身體較有益的。（文/小麥）