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韓星告訴你瘦身小秘密

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2012年03月01日 13:57
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:tieyy 瀏覽:98
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[導(dǎo)讀]

為什么韓星都擁有纖細性感的身材,難道她們就從來沒有發(fā)胖過?其實則不然,每個人都在不同的時間內(nèi)會有肥胖的跡象,但是只要好好調(diào)理、保持,就可以維持韓星般的苗條身材了。韓星瘦身都有哪些方法呢?下面就由韓星來告訴你瘦身的小秘密。

  為什么韓星都擁有纖細性感的身材,難道她們就從來沒有發(fā)胖過?其實則不然,每個人都在不同的時間內(nèi)會有肥胖的跡象,但是只要好好調(diào)理、保持,就可以維持韓星般的苗條身材了。韓星瘦身都有哪些方法呢?下面就由韓星來告訴你瘦身的小秘密。

瘦身

瘦身

  下面我們就來看看李孝利、韓彩英、米娜都是怎么減肥的吧。

  李孝利

  每天堅持游泳一個小時

  李孝利每天都會堅持游泳一個小時,眾所周知,游泳消耗的能量非常大。這是因為游泳時水的阻力遠遠大于陸地上運動的空氣阻力,在水里走走都費力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果較為明顯。

  韓彩英

  睡前做10分鐘瑜伽

  韓彩英擁有34E、25、35傲人三圍和172公分身高,被稱為“性感芭比”,身材近乎。原來她保持苗條身材的秘訣是每天睡前做10分鐘的瑜伽,對于她來說,瑜伽是一種很好的瘦腰方法,因為瑜伽能讓身體上多余的脂肪得到快速燃燒。

  米娜

  每周鍛煉三次

  米娜稱自己從來不稱體重,寧愿對著鏡子審視自己的身材。她還表示運動對她而言是較重要的事情,即使年華老去,運動仍會讓她保持的狀態(tài)。每周,米娜都會在私人教練的指導(dǎo)下鍛煉3次,訓(xùn)練內(nèi)容包括負重訓(xùn)練和有氧課程。此外她也如韓彩英一樣堅持練瑜伽。(文/YOKA)

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