為什么韓星都擁有纖細(xì)性感的身材，難道她們就從來沒有發(fā)胖過？其實(shí)則不然，每個人都在不同的時間內(nèi)會有肥胖的跡象，但是只要好好調(diào)理、保持，就可以維持韓星般的苗條身材了。韓星瘦身都有哪些方法呢？下面就由韓星來告訴你瘦身的小秘密。

瘦身

　　下面我們就來看看李孝利、韓彩英、米娜都是怎么減肥的吧。

　　李孝利

　　每天堅(jiān)持游泳一個小時

　　李孝利每天都會堅(jiān)持游泳一個小時，眾所周知，游泳消耗的能量非常大。這是因?yàn)橛斡緯r水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地上運(yùn)動的空氣阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果較為明顯。

　　韓彩英

　　睡前做10分鐘瑜伽

　　韓彩英擁有34E、25、35傲人三圍和172公分身高，被稱為“性感芭比”，身材近乎。原來她保持苗條身材的秘訣是每天睡前做10分鐘的瑜伽，對于她來說，瑜伽是一種很好的瘦腰方法，因?yàn)殍べつ茏屔眢w上多余的脂肪得到快速燃燒。

　　米娜

　　每周鍛煉三次

　　米娜稱自己從來不稱體重，寧愿對著鏡子審視自己的身材。她還表示運(yùn)動對她而言是較重要的事情，即使年華老去，運(yùn)動仍會讓她保持的狀態(tài)。每周，米娜都會在私人教練的指導(dǎo)下鍛煉3次，訓(xùn)練內(nèi)容包括負(fù)重訓(xùn)練和有氧課程。此外她也如韓彩英一樣堅(jiān)持練瑜伽。(文/YOKA)