日前，“百變天后”蔡依林帶著新書《養(yǎng)瘦》在成都舉行簽售。蔡依林的高人氣也不是吹的，據(jù)書店方的統(tǒng)計(jì)，蔡依林兩個多小時共簽出了2000多本。在采訪中，蔡依林大談減肥瘦身心得。

　　簽售引來近千名粉絲

　　簽售開始前，蔡依林接受了一個簡短的采訪，被問的問題大多與減肥瘦身有關(guān)，蔡依林說，現(xiàn)在的人都愛漂亮，也很重視他們的身材，“但重視身材較重要的就是吃得健康。”期間，蔡依林拿自己舉例子，她說之前也嘗試了一些“小偏方”，但“亂吃”導(dǎo)致的結(jié)果卻是“傷身”。“想要維持身材，氣色也是很重要的，年輕的時候把底子打好，之后做事也會比較有活力吧。”

　　于女生如何做到快速減肥，蔡依林也有小妙招，“不要吃容易上火的東西，要吃得比較清淡，油炸類的食物、甜食可以偶爾吃，但不能天天吃，同時還要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。”

　　蔡依林儼然成為了一名“減肥專家”，對于各種減肥問題是“見招拆招”，下面就來看看蔡依林“減肥語錄”。

　　“女生較怕局部肥胖，靠吃就能改善。不吃冰品和生食，和下半身肥胖說拜拜。”

　　“很多女生減肥就是每天只吃一餐或不吃，這樣確實(shí)能使人變瘦。但可怕的是，一旦開始吃，體重會很快升回去。”“以前別人看見我會說‘你好瘦’，現(xiàn)在別人看見我會說‘你好漂亮’。做個美人一定要?dú)馍t潤、元?dú)庾恪?rdquo;

　　蔡依林“減肥歷程”

　　曾經(jīng)的天后 血淚斑斑

　　在《養(yǎng)瘦》中，蔡依林也自爆自己“血淚斑斑”的減肥路：“我把處女座追求的個性發(fā)揮得淋漓盡致，每天都在和體重計(jì)上的數(shù)字賽跑，不但在飲食上嚴(yán)格地要求自己，每當(dāng)沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，隨之而來的就是透不過氣的沮喪感和自責(zé)的情緒。”蔡依林的身體也出現(xiàn)了各種癥狀，“你們在減肥時遇到的狀況，講得出來的問題我大概都有，比如：失眠、胃痛、脹氣、昏眩、貧血、鼻子和皮膚過敏、臉上狂冒痘痘、心臟和身體疼痛、排便困難、莫名其妙想哭、生理期不正常……”（編輯/慧姐姐）