冬天是食補的大好時機，炎熱的夏天剛剛過去，人們身體消耗大、體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，出現(xiàn)體重減輕、胸部變小、倦怠乏力、食欲降低等癥狀；而清涼的秋天來了，根據(jù)中醫(yī)“虛則補之”的原則，秋季進補對豐胸、恢復(fù)體力、提高抗病能力有積極作用，此時，人體新陳代謝加速，對營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力變強，體重增加了。此時有意識地進食一些具有美胸健胸功能的食物，迅速地補充胸部發(fā)育所需營養(yǎng)，打通胸部血管，使血氣暢通，加上運動促進血液及微系統(tǒng)循環(huán)，同時運用中國古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺暢通，把所需營養(yǎng)輸送到位。多管齊下，就能更有效地健身豐胸了。

　　需要特別說明的是，發(fā)育成熟的乳房，脂肪占到2/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。對于成熟女性，在進補的同時，注意不要讓新增加的脂肪流向腰部、四肢。對于發(fā)育期的女孩，只要是25歲之前，都有絕佳的發(fā)育豐胸機會，秋天是一年中的時機，就更要多補充營養(yǎng)啦。

　　*花生豬腳豐乳湯

　　材料：紅皮花生一百克、紅棗十粒、豬腳二只、鹽、鮮味露適量、姜兩片。

　　豐胸解密：豬腳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣質(zhì)，其中膠原蛋白支撐皮膚的豐盈和潤澤，脂肪保持乳房的豐滿，維生素a能促進女性體內(nèi)雌激素的分泌，鈣能矯正胸形和乳頭內(nèi)陷，幫助增大和豐滿胸部?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　做法：豬腳去甲和毛、洗凈切塊放入姜片過水。紅棗去核、花生洗凈、切勿把花生紅衣去掉。用十到十二碗水煮滾燒開，放入所有材料，用大火煮十分鐘、，再轉(zhuǎn)小火煮三小時，加入鹽調(diào)味即可。

　　*黑棗雞腳湯

　　材料：淮山二兩、雞腳三只、豬腱六兩、黑棗十粒（去子）、生姜一片、鹽適量

　　豐胸解密：雞腳含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以增強胸部肌肉的彈性纖維，促進乳房的挺拔與彈性；同時雞腳中的硒含量很高，硒是谷胱肽過氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)過氧化物，保護胸部細胞和組織的健康。黑棗（無核）以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)較多。同時有加強補血的效果。

　　做法：淮山洗凈削皮切塊。雞腳趾切去，用少量鹽擦以去異味、洗凈。滾水放入姜片，再放入豬腱、雞腳飛水備用。適量滾水、放入所有材料大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮三小時，加入調(diào)味料即可。