運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)健康，也給身材畫(huà)出曲線，哪些運(yùn)動(dòng)可以減肥？出拳、踢腿、揮拳、吶喊都是減肥的理想運(yùn)動(dòng)方式，一種源于跆拳道和拳擊的健身運(yùn)動(dòng)，自從進(jìn)入各大健身房后，已成為深受人們青睞的健身運(yùn)動(dòng)。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。

　　減肥用上了拳擊動(dòng)作

　　有氧搏擊操，英文名為kickboxing，較早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，近一、兩年才在國(guó)內(nèi)發(fā)展起來(lái)的。

　　其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，即在激烈的音樂(lè)中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過(guò)程中，隨著音樂(lè)揮動(dòng)雙拳，動(dòng)作剛勁有力，讓健身者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗，并在不知不覺(jué)中減掉全身多余的脂肪。

　　對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因?yàn)榻∩碚卟皇歉鷦e人搏擊，也無(wú)需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。

　　有氧搏擊操不但運(yùn)動(dòng)量大，能夠幫助健身者消耗卡路里，對(duì)促進(jìn)心血管健康也有所幫助，同時(shí)也可緩解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。

　　有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動(dòng)及左右揮拳的身手，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大。只要跳個(gè)1520分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

　　有氧搏擊操不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個(gè)部位，達(dá)到健美健身的效果。短短1小時(shí)內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動(dòng)作，但又不需要全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，比韻律操更容易上手，所以越來(lái)越多的人愛(ài)上了它。